מספר סידורי: 67052
שאלה:
כבוד הרב אני סובלת מחרדה חברתית שגורמת לי הרבה קשיים ביצירת קשרים חברתיים ובעוד הרבה תחומים אחרים, הרבה פעמים היא מקשה עליי להתחזק ולתפקד בעוד אספקטים רבים בחיים, מה אני יכולה לעשות כדי להתמודד איתה ולהתחזק למרות כל הקשיים?

תשובה:
אחותי היקרה, הפתרון הראשון שעליו אני מציע הוא פתרון מקצועי , טיפול מקצועי עשוי לפתור חלק גדול מהבעייה, עבודה על מיומנויות של יצירת קשר , עבודה על יציבות ורכישת בטחון עצמי , עבודה על יכולת ביטוי עצמי , בקיצור לא חסרים תחומים שבהם אפשר לחזק אותך ולאפשר לך לרכוש בטחון יציבות ותחושת מוגנות, אחרי שתזכי לבטחון עצמי , אין לי ספק שיהיה לך הרבה יותר קל ופשוט לתקשר עם הסביבה.

בנועג לאספקטים הנלווים , אין פתרונות קסם לפחדים, זה בד"כ עובר עם הזמן כשמתבגרים, את צריכה לבטוח בה' יתברך ולהאמין שהכל לטובה ואף אחד לא יכול לפגוע בך כי ה' אוהב אותך ושומר עליך, אבל כדי להתחזק הייתי מציע שתקראי כל יום את פרק מ' בתהילים ותקפידי לומר קריאת שמע שעל המיטה.

כמו כן רצוי שתאמרי כל יום את שלושת הפסוקים הבאים: (משלי ג',כד')
"אִם-תִּשְׁכַּב לֹא-תִפְחָד; וְשָׁכַבְתָּ, וְעָרְבָה שְׁנָתֶךָ.
אַל-תִּירָא, מִפַּחַד פִּתְאֹם; וּמִשֹּׁאַת רְשָׁעִים, כִּי תָבֹא.
כִּי-יְהוָה, יִהְיֶה בְכִסְלֶךָ; וְשָׁמַר רַגְלְךָ מִלָּכֶד".

בקיצור: לפחדים תקראי כל יום את פרק מ'  (החיד"א) כמו כן טוב לקרוא גם את פרק
קמה' שמסוגל לעזור בכל מה שקשור לפחדים וצער. (אבל כל אלה לא מהווים תחליף לטיפול מקצועי , ע"י גורם מקצועי מוסמך שעשוי לאבחן את הבעיה ולטפל בשורשה.

קישורים דומים נילווים:
א) הבת שלי מתחילה לפתח קוצר נשימה בגלל החרדות שלה מה עושים?
ב) אגורפוביה - סיוטים והתקפי חרדה קשים - מה עושים?

תגיות:
חרדה בעיות חברתיות חרד אגורפוביה אגרופוביה סיוטים קשיים ביצירת קשרים חברתיים